這星期三&四的瑜珈課
出現了一個動作
這個動作,很利害.....
它居然讓我要扶著把手下樓梯
至於它叫什麼名字勒?
我星期四有問陳老師,陳老師說"林祖媽"老闆並沒有特別說
所以,我也不知它叫什麼名,姑且叫他~~狠招囉^^

【狠招】
1.雙腿金鋼跪坐,臂部坐腳跟
2.雙手向上相握....吸
3.雙手反掌.....吐
4.雙手放後腦,擴胸夾背,手離頭....吸:
5.雙手往上....吐;臂部跟著手動,離腳跟10公分
6.吸...雙手回到後腦
7.吐...臂部坐回腳跟
8.連續做十個

【功效】
練腿力囉~~

cindy碎碎唸~~
做完十個上下,腿都已不是自己的了
還馬上做駱駝....
平時還可以做駱駝頭點地
但,這二天,完全不行>.<
做完駱駝...又接著做青蛙
媽呀~~還停一分
吼~~~一分怎麼那麼久
我都要哭出來了啦

真的不誇張,我下樓真的是扶著把手,才有辦法下樓的
不止是我,就連做了好幾年的老生
也都是叫苦連連呢~~





 

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因為上星期六參加健走,天氣冷又加上下雨
所以喉嚨就有點不太舒服
星期一......一到公司,我同事"阿美"剛好帶了她自製的桔茶
(我同事阿美.....就是她老公開炸雞店的那位,我之前有寫過炸雞店的介紹)
二話不說,馬上泡了一杯....
溫溫熱熱再加上酸酸甜甜的口感
馬上舒緩了不舒服的感覺



我想,大家或許會有興趣知道作法
今天還特地問了阿美呢

【作法】
1.挑選金桔...要挑有點青帶點黃的,因為若全是青的,會太澀...全黃的,又怕壞掉
2.清洗金桔...第一次清洗,先把每一顆洗乾淨;第二次清洗時,可以加入一點塩巴去清洗
3.去除金桔的蒂頭...在經過二次充分洗淨後,在第三次清洗時,就要把每顆金桔的蒂頭撥除,然後再多沖幾次水
4.陰乾金桔...當全部清洗乾淨後,就要用個篩子去瀝乾水份,記得要,要全部都陰乾唷,一滴水都不行
5.冰糖的挑選...不要選用顆粒太粗的,就用適中的顆粒就行了
5.煮冰糖...拿個大鍋,把冰糖倒下去煮,但不要一次倒太多,分次慢慢加;因為沒有加水做為媒介,很容易焦掉,所以必須不斷的攪拌,直至所有的冰糖都熔化了為止
6.放入金桔...糖水煮好後,就可以把金桔倒入,記得,還是要攪拌唷!!此時就要注意金桔的變化,它首先會變黃,然後會變膨脹,之後會收乾水份,變的有點乾扁
7.加入麥牙糖....加入麥牙糖主要是可以顧喉嚨啦!!至於什麼時侯加勒?當你看到金桔膨脹時,就可以加入麥牙糖了,大約3~4匙左右,還有~還有~麥牙糖要選用純麥的唷~~阿美有交待!!
8.當金桔變的有點收乾狀,就大工告成了

p.s:1.金桔和冰糖的比率,約是1:1
      2.在金桔加入後,約還要熬煮3h左右
      3.以金桔10斤來說,可做成500cc瓶子,約8~9瓶

cindy碎碎唸~~
在聽完阿美介鉊作法後
我馬上去泡了一杯來喝
當我在喝的時侯,心裡都是充滿感激
拜託...這樣小小一杯,是阿美花了多少時間及精力做成的呀
一杯入喉,不止溫暖了我的喉嚨,更溫暖了我的心

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下午在排傳票時,聽Maggie說~~
今天中和的cindy kuo會轉來一箱柚子
說是她家自己種的.....
本來心裡一直想說,可能很大一箱
結果呀~~~只有小小一箱啦

收到後,忍不住就趕緊殺來吃
你不要看它雖然小小的一顆,且外表長的不怎麼樣
在薄薄的外皮下,裡面可是有著飽滿的果實呢~~
一口咬下...好吃~~好吃~~
水份夠,而且又甜
吃完後,忍不住趕快打電話給cindy kuo
感謝她送來這一箱柚子
謝謝囉~~~
別忘了,有什麼好康的...要記得我們嘿!!

cindy碎碎唸~~
其實,真正好吃的柚子,都是小小顆的
而且,外表不重要啦...
重要的是內在...
就跟人一樣囉~~~心~~好,最重要

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好快唷....畢業也一年多了
於是乎,大家都一直在問,何時要辦同學會呢?
今年是由第一組的同學辦的
也多虧有
NOV熱心的聯繫....
才使得出席人數高達30多人

時間:2006/09/09 pm6:30
地點:微風的秘密花園
   桃園縣桃園市三民路1段92號(巨蛋體育場前)
   03-3490506 


大家約的時間,是6:30....
但我們5點多就到了,於是趁著天色還滿亮的
拍了外觀,還不錯....很有地中海的感覺
承襲著藍白色調....給人一種舒服感


一進店面,燈光是有點昏暗的....
我想,是想營造出一種"溫馨"的感覺吧!!
一樓好像,還有些不錯的點,但因為...都有人在用餐
所以,我也不好走過去東拍西拍的...拍謝嘿



因為我們有30幾個人,所以...我們幾乎把二樓給包了下來
NOV實在太貼心了...
還幫我們每個人劃好位了


cindy碎碎唸~~
NOV呀,別組我是不知啦....
但,我們這組,平時就還滿常聯絡的
你又把我們放在同一桌,還真不知要聊什麼
所以,我們這組幾乎都是到處去串門子


在二樓...還可以見到一些擺設
而色調,也是藍白二色


菜終於上來了....
但老實說,我真的不知要怎麼介紹這家的餐點
因為...真的沒有什麼特色,甚至可以說是"不好吃"啦
我來說說,我有吃到的吧...
麵包~~這個還OK,不難吃,但也沒什麼特別的
濃湯~~這個湯,還真喝不出是什麼口味,只覺得,好淡...沒味道,我們還要了鹽及黑胡椒...狂加呢!!
沙拉~~整個就是生生的味道,菜跟本無法和醬汁中和
義式青醬海鮮義大利麵~~這是我點的,但不知怎麼著,明明裡面的料就很多呀,但...為什麼味道無法中和呢?我一直覺得自己是在吃炒麵呢???幾乎是一口麵,就要加鹽及黑胡椒才有辦法吃下去


cindy碎碎唸~~
我覺得有一個很大的敗筆....
為什麼義大利麵會用一個鋼的大碗...又不是在吃韓式拌飯
看起來,就覺得不好吃了


說到,我們這位班導....
真是沒話說,我從沒有見到有那位老師會在同學們的生日那天
一一打電話去說"生日快樂"的

而這次的同學會,老師才剛從美國回來
所以還特地帶了小禮物給大家
真是貼心呢


cindy碎碎唸~~
同學們,老師說,若我們有空,可以出張機票錢
去到美國...食宿就全看他了
哈哈哈....那找個時間,大家一群人就給它來去吧


哇~~~相信常逛cindy小部的人...
一定有發現
cindy是不太放自己的照片上去的
但~~這是同學會耶
若不放幾張照片,又說不太過去
所以幾經掙扎後,我還是放上來了


cindy碎碎唸~~
這次的同學會,是走溫馨路線
許久不見的同學們,大家聚聚,聊聊近況...感覺還真不賴
只是呀,為什麼有幾組特別旺....
在這一年內,有人結了婚,有人生了小孩
為什麼只有我們這一組....連個影都沒有
所以,我們還硬要跟即將結婚的同學握手
希望可以感染一下喜氣

另外,NOV....這次活動,真是辛苦你了
我們一定要再給你一些掌聲

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還記得2006.05.29...有三個人在韓國漢拏山上
發下豪語...今年當中,若有人敢找我們去爬山or走路的行程
就生氣給他看
哈哈哈....沒想到,這幾個沒有原則的女生呀
事隔幾個月後,完全忘了這檔事
一看到TOYOTA辦萬人萬步走....
就覺得很有趣,直喊著說要參加 


說到玩呀...我們幾個一定是跑第一的
就算時間再早,我們還是會努力從被窩爬起來的
今天一樣是很早...不到7點就出門了
本來,心裡一直在盤算,今天雨下那麼大,應該沒什麼人的
結果,一到石門水庫收費站時....
就發現...人怎麼那麼多,車子也進不去了
就只好就近停在路邊
(還好,我們7點多就到了,若是再晚一點,車子就要停好遠...好遠...唷!!)

我們光是從收費站入口處,走到活動的集合地點
就差不多走了半個小時....
而且,光是這裡,我們當天就來來回回走了四趟
我想,光是走這裡,也達到健行的目的了吧


在入口處,走到活動會場時
發現了.....
連幾日的大雨,使得樹都深陷水裡了


我還有看到,調節性的排洪
真的還滿壯觀的....

cindy碎碎唸~~
我們幾個居然又天馬行空起來了
居然幻想,在霸頂可以弄個火山歷險
從上面滑下來...
就會從排洪處出來
出來時,每個人還要以奇特的姿勢呈現唷
哈...我們真的瘋了吧



還有漂流木的藝術創作...
好像在今年年初有一個活動吧!!


好不容易走到活動會場
在不怎麼專心下,終於結束了一長串的開場白
要出發前,還請了舞蹈老師,來教大家暖身
看到台上那麼賣力的熱舞....
就覺得,自己真的老了,動不了了


"ㄅ一ㄤ\"的一聲...
出發囉...
這次的活動,只要繳了報名費300元
就可以有一頂...很淺的帽子
還有一個強調多功能,有很多背法的袋子...但~~很難背就是了


時間 am8:55分....
我們來到大漢隧道....
其實,這裡才算是起點...真是要暈倒了...

這天的天氣,真的非常不好
有時,雨稍稍漸歇,下一秒又下起傾盆大雨
雨水及汗水交雜....整個人真的很不舒服



走到石門水庫的霸頂....
可以看到這次活動的全景
因為,很多人都在行走中
所以感覺會場並沒有很多人
據大會統計,這天有一萬多人報到呢

其實,本來這次的活動,是要環湖走的
但因為天侯實在是太差了
所以才改走這條路線....


在霸頂處,設有一個小攤位
是給大家玩遊戲拿小禮物的
至於是什麼遊戲呢?
就是迷你高爾夫啦.....
一人有三球的機會
而我們四個,只有piano進一球
但...不管,你有沒有進,都是會發小禮物的
(什麼禮物勒???就是類似紙上大富翁,但是,是交通安全版...宣傳交通安全的)



走到霸頂時,雨下正大...
因為大家幾乎都很早就吃早餐了
所以走到這裡,大家都餓了...
再加上冷,大家都想買個熱豆干來吃
告訴大家,以後來石門水庫霸頂,千萬不要來這家買
老闆娘超愛碎碎唸....
一直叫大家,不要把塑膠袋靠近鍋子
因為剛剛有人把塑膠袋放在旁邊....使得袋子有點變形破洞
她非常心疼那些不能用的袋子,就一直一直在唸
又說,叫大家不要加太多醬油...醬油又不是"七桃咪啊"
雖是如此,還是有很多人排隊在買...
沒辦法,就這麼幾家而以
在排了許久後....終於買到了
吃了一口,我們幾乎都吃不太下去了
超鹹....難怪老闆叫大家不要加太多醬油
大概是太久都沒人買吧....一再的滷
還不止這樣,除了鹹外...豆干已滷到粉粉的,更本沒有Q的感覺
身為大溪人,還是第一次吃到那麼難吃的豆干
我們還說,等等,一定要去買一下好吃的豆干,來慰問一下自己的胃

cindy碎碎唸~~
在排隊買豆干時,我和chun就跟路人聊起天來
他說,他去年也有參加TOYOTA辦的健走
也是下雨...今年台北場也下雨
是怎樣呀...TOYOTA是專門招"雨神"就對了是吧
下次不跟TOYOTA的團了,改去走LA NEW的團好了


吃完了難吃的豆干
我們開始往回走了....

回到活動地點,我們先去看一下,自己是否有抽中"踏青鞋"
哈~~~我們本來一直以為是真正的鞋子
結果,沒想到,只是一個模型而以
唉~~~~600個名額,我們四個....居然都沒有抽中


看完了名單...離11:30抽獎時間,還有很多
就決定排隊領飲料....
有二個隊伍,一個是排"水瓶座",一個是排"可口可樂"
我們運氣算還不錯,二個都有排到
在我們後面的,可就沒那麼幸運了....
排了半天,結果居然都發完了....那才傷心呢


時間,終於到了11:30,準備開始抽獎了
獎項其實並沒有很多...
但大家的焦點,並不是在那些上面吧
大家應該都是衝著"WISH"而來的吧
不然,下那麼大的雨,誰會沒事跑出來淋雨

開始抽"WISH"了....
抽出來的是....
當主持人唸出得獎人的姓時....我心臟抽了一下
因為和我同姓呀....
但是,是男的啦
得獎人是"吳俊磊".....
哈....,人不在現場
於是,當場再抽另一位
後來被一位62年次的女生拿走了

cindy碎碎唸~~
我說,67年次的吳俊磊先生
我想,若你知道你的WISH和你錯身而過
你一定會當場哭出來吧!!
大會那天還公佈了你的電話
可惜,我沒有記起來,不然就打個電話給你
哈哈哈~~~~

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輪式....一直是我的罩門
手及腰曾受過傷,使得一直無法使力
而輪式又是收功必做的動作之一
每每做到這個動作,我就好痛苦
身體上的不適帶來的痛苦
及看到大家都起來了,還可以舉手舉腳...
自己勒....還撐不到幾秒就下來了

但~~~今天,就是今天
我輪式撐完一分鐘了
我有一度要撐不下去了,還猛問老師,還有多久
老師說...還有5秒....5、4、3、2、1
天呀.......我第一次撐完一分鐘耶
忍不住想給自己一個掌聲鼓勵

【輪式】
1.身體平躺,雙腳彎放臀旁
2.雙手放耳朵旁反撐
3.臀部夾大腿用力,雙手往上撐
4.將身體拱高,呈一個圓弧形

【功效】
1.矯正彎腰駝背
2.治療腰酸背痛

2006.09.21
發現,輪式越做越好了
今天還試著輪式走路....
手&腳各走了一步,當手要走第二步時,就不穩了....
沒關係,下次會更好囉

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今天中午,上了小P的部落格
發現,他們部門又有團購新貨...洪瑞珍餅店~火腿三明治
於是,我留了言....說:怎沒有找我們勒?
結果,下午就收到小P轉來的"火腿三明治"
當場,切來和同事分享
哈~~~果真就是火腿三明治
裡面只有火腿及蛋
說真的,只有普通吧...我們幾個有吃到的同事都是這麼說的

cindy碎碎唸~~
會不會太誇張了
一個火腿三明治,居然還從台中訂上來耶
我想,巷口的早餐店的三明治,好像還比它好吃耶

但是,還是很感謝小P啦!!
還特地拿一個給我試試口味
感恩尼



洪瑞珍餅店
負責人:洪泰雄
地址:台中市中區中山路125之2號
電話:(04)2226-8127
營業時間:9:00AM~10:30PM

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之前和同學逛中原時,經過康是美
看到jewel買了好幾盒面膜...
我就想,真的有那麼好用嗎?
於是我就和牟一人買一盒(紅酒&清酒)
然後一人一半

買回家後,試用了清酒面膜...覺得還好
這幾天,拿了紅酒的來試
還真不賴呢....
保溼度夠...而且又有淡淡的紅酒香
感覺有點微醺...心情好的勒
這紅酒多酚面膜真的還滿推薦的
因為一盒十片約200左右
一片也才20元,可以有這樣的效果,算是很讚的了
有機會,大家可以去試試

至於納豆口味的,是我跟carolㄠ來的
還沒有用,所以我也不知好不好用
我再叫我同學們,上來報告.....

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好久沒有做烏鴉了...
今天,居然又出現了(我強烈懷疑,是陳老師自己加料的)
還記得,第一次做烏鴉時...
完全有障礙....
手沒力、肩頸沒力、腳無法往前走,直至背是直的

但今天....
哈哈哈~~~第一次,我就成功了耶
我想,可能是最近一直做拱門(頸部變有力了),及我最近練的很勤
所以有差吧....
真的越來越有成就感了

【烏鴉式】
1.雙腳金剛跪坐
2.雙手放膝蓋前一點點
3.頭頂在雙手前,呈一個三角形(切記,手肘不可以往外開)
4.雙腳伸直,開始往前走
5.走到差不多手的位置,腳張開
6.將膝蓋放在手肘上,雙腳離地,達成平衡

【烏鴉式功效】
1.強化手臂和手腕
2.改善注意力和平衡感

2006/9/19
今天也有做烏鴉
也是一次就成功,而且這次還很輕鬆就撐了一分鐘
當然,也感謝中級班同學的熱情指導啦

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相信,有固定上cindy小部的人....一定發現了
最近cindy好像很偷懶,都沒有文章的出刊

其實,對常上來的朋友們,cindy真的有點過意不去
結果~~~沒想到
今天nov就問我了~最近很忙唷?都沒有經營小部厚!!
聽到這個,讓我驚覺....自己真的怠惰太久了....

而今天下午,收到leona的邀稿(公司的電子報)
覺得,自己的文章,好像還真的有人想看耶
這讓我有動力了...

a za a za fighting!!

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為什麼會有這次的福山植物園一日遊勒?
因為去年的9月,mayen&chun&cindy&阿芝參加了一個媽媽團辦的"愛走步道團"

而我們也有到福山植物園...但因為颱風,使得通往植物園的道路受阻
人都在入口驗證處了...卻不得其門而入
於是,我們約好,一定要找一天...再來

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因為我取得無名金卡試用一個月的資格
所以...二話不說
在piano的幫忙下,幫我後製了我們韓國行的短片
已po上去了....
請見5/27(吃生章魚) & 5/29(爬漢拏山)的遊記
至於在遊記的那裡...大家找一下吧

另外....
我也新增了5/26(信君代言...明洞商場的圖片)
及"如臨大敵的一天"的圖片

p.s:影音檔部分...因為我不確定一個月後,我會不會加入金卡...所以,最好趁現在上去瞧瞧唷!!不然...一個月後,可能會有看不到的現象唷!!

哈~~沒想到,我才更換了背景音樂沒多久
就有人詢問....
在這裡說明一下這首歌吧!!

這首歌是..韓國歌手-HowL 唱的"鸚鵡"
"宮"劇的另一首劇中歌曲
第一次出現這首歌是在韓國版宮第11集
當彩靜昏倒,信君一把抱起她的背景音樂
接著這首歌在宮劇中還算蠻常出現的
還記得最後一集,彩靜看到信君被揖拿坐上車時
在車後追著,而且一直叫著"信君,信君"
信君在車內聽到後,下車
接著兩個人相擁,男女主角把不捨的心情詮釋到極致
相信也賺了不少宮迷的熱淚
再介紹一下歌手HowL
宮劇最為人喜愛的"Perhaps Love"就是由他和另一位女歌手唱的唷

以上這段文字,由cindy的"小google=piano"提供!!
至於cindy為什麼會有這首歌勒?
當然也是我的小google給我的
說到這個,這首歌,在OST裡是沒有收錄的
那piano是怎找到的呢....
這不由得要佩服起piano了...
她跑去加入人家韓國網站的論壇...
要取得這首歌,就要回覆主題....
而她,就用她piano式的韓文,給它回下去了
歌也就這麼拿到手...
哈哈哈~~~最大受惠者....就是我啦

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打從2006韓國行遊記出刊,到最後一篇
也歷經了一個月左右
這期間,感謝那些....會不時催促我出刊的伙伴們
更感謝曾在我的小部給我打氣的朋友們...
自己每寫了一篇後,就會懶惰....
因為彷彿自己又玩了一趟回來...累呀~~~
但...看到有人開始期待自己的遊記,就覺得很開心
也希望,大家在看過我寫的遊記後,那怕是....只有一點點小小的感想
都可以給我個回應

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5/31(三) 清溪川文化會館→仁川機場→台灣中正國際機場

今天早上不知怎麼著,我和chun居然七早八早就起來了
六點耶...台灣時間五點
起來後,我們擦滿熱力膏...然後又鑽回被窩去了
哈哈~~我們四個人,在這幾天內,居然用掉一條熱力膏

因為第二天欠piano及mayen一個小時(我們睡過頭了)
於是,我們決定...今天還她們一個小時
7:30去敲門...嘿嘿~~mayen還沒起床
在等他們的這段時間,我們決定,把我們事前做的功課(有關食及買的一些小筆記),再補充一些個人意見
做成一份小寶典,留在明洞"GH"....若有人住那裡,可以去找找還在不在

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5/30(二) 南怡島→梨大Lotte Mart→明洞

經過了一個晚上的休息...也或許是因為熱敷及熱力膏的效用有發作了
今天早上,一起來,並沒有預期的那種酸痛感
本以為,昨天一整天的爬山,會讓自己的雙腿不能行走
結果,還好...雖然還是有一點點的不適,但行走都是ok的啦

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