好久沒有做烏鴉了...
今天,居然又出現了(我強烈懷疑,是陳老師自己加料的)
還記得,第一次做烏鴉時...
完全有障礙....
手沒力、肩頸沒力、腳無法往前走,直至背是直的
但今天....
哈哈哈~~~第一次,我就成功了耶
我想,可能是最近一直做拱門(頸部變有力了),及我最近練的很勤
所以有差吧....
真的越來越有成就感了
【烏鴉式】
1.雙腳金剛跪坐
2.雙手放膝蓋前一點點
3.頭頂在雙手前,呈一個三角形(切記,手肘不可以往外開)
4.雙腳伸直,開始往前走
5.走到差不多手的位置,腳張開
6.將膝蓋放在手肘上,雙腳離地,達成平衡
【烏鴉式功效】
1.強化手臂和手腕
2.改善注意力和平衡感
2006/9/19
今天也有做烏鴉
也是一次就成功,而且這次還很輕鬆就撐了一分鐘
當然,也感謝中級班同學的熱情指導啦
今天,居然又出現了(我強烈懷疑,是陳老師自己加料的)
還記得,第一次做烏鴉時...
完全有障礙....
手沒力、肩頸沒力、腳無法往前走,直至背是直的
但今天....
哈哈哈~~~第一次,我就成功了耶
我想,可能是最近一直做拱門(頸部變有力了),及我最近練的很勤
所以有差吧....
真的越來越有成就感了
【烏鴉式】
1.雙腳金剛跪坐
2.雙手放膝蓋前一點點
3.頭頂在雙手前,呈一個三角形(切記,手肘不可以往外開)
4.雙腳伸直,開始往前走
5.走到差不多手的位置,腳張開
6.將膝蓋放在手肘上,雙腳離地,達成平衡
【烏鴉式功效】
1.強化手臂和手腕
2.改善注意力和平衡感
2006/9/19
今天也有做烏鴉
也是一次就成功,而且這次還很輕鬆就撐了一分鐘
當然,也感謝中級班同學的熱情指導啦
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旅遊 (12)
妳已經可以去師資班囉~
假以時日,或許就可以開班授課了呢!
勤勞的人果然有甜蜜的果實
我們那一批的,就靠妳和chun發揚光大
a za a za fighting
師資班呀...
聽說很操耶,我想我還是多磨練一下再說好了
若有機會,是可以試試啦~~~嘻嘻^^
第一次作到烏鴉時
覺得是個狠招
隔了很久久~~~
都已經搬到新教室
才又作到它
就覺得好一點
自已已經可以把腳放在手肘上了
接下來就要練習持久
讓自已更像烏鴉
To:chun
那是因為...你越來越強了呀
所以動作做起來都得心應手
像你就很強
輪式可以舉手舉腳...還可以走路
而我,還撐不到一分鐘啦>.<
最近陳老師都發狠...
每次中級班都有雙盤
做完後,都覺得我的腿要廢了
輪式及雙盤,真是我的罩門呀~~~