輪式....一直是我的罩門
手及腰曾受過傷,使得一直無法使力
而輪式又是收功必做的動作之一
每每做到這個動作,我就好痛苦
身體上的不適帶來的痛苦
及看到大家都起來了,還可以舉手舉腳...
自己勒....還撐不到幾秒就下來了
但~~~今天,就是今天
我輪式撐完一分鐘了
我有一度要撐不下去了,還猛問老師,還有多久
老師說...還有5秒....5、4、3、2、1
天呀.......我第一次撐完一分鐘耶
忍不住想給自己一個掌聲鼓勵
【輪式】
1.身體平躺,雙腳彎放臀旁
2.雙手放耳朵旁反撐
3.臀部夾大腿用力,雙手往上撐
4.將身體拱高,呈一個圓弧形
【功效】
1.矯正彎腰駝背
2.治療腰酸背痛
2006.09.21
發現,輪式越做越好了
今天還試著輪式走路....
手&腳各走了一步,當手要走第二步時,就不穩了....
沒關係,下次會更好囉
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旅遊 (12)
恭喜妳又向師資班邁進了
反而是我...一不小心又受傷
人家是愈練愈強
我是愈練愈回去
只好安慰自己..有運動就好..唉.........
看著~~以前做不來的動作
現在除了可以做到外
還越做越好....
心裡的開心,真是無法言語
現在去上課,除了可以練身體外
更喜歡二,四去上中級班
可以和同學,老師有更多的互動
真的很棒....
建議加個圖示會更有臨場感喔~怕醜可以遮住重要部位
To:jenny
這個我有想過
但還沒有找到"麻豆"可以給我拍一下
今天去上課,要去找找~~