這星期三&四的瑜珈課
出現了一個動作
這個動作,很利害.....
它居然讓我要扶著把手下樓梯
至於它叫什麼名字勒?
我星期四有問陳老師,陳老師說"林祖媽"老闆並沒有特別說
所以,我也不知它叫什麼名,姑且叫他~~狠招囉^^
【狠招】
1.雙腿金鋼跪坐,臂部坐腳跟
2.雙手向上相握....吸
3.雙手反掌.....吐
4.雙手放後腦,擴胸夾背,手離頭....吸:
5.雙手往上....吐;臂部跟著手動,離腳跟10公分
6.吸...雙手回到後腦
7.吐...臂部坐回腳跟
8.連續做十個
【功效】
練腿力囉~~
cindy碎碎唸~~
做完十個上下,腿都已不是自己的了
還馬上做駱駝....
平時還可以做駱駝頭點地
但,這二天,完全不行>.<
做完駱駝...又接著做青蛙
媽呀~~還停一分
吼~~~一分怎麼那麼久
我都要哭出來了啦
真的不誇張,我下樓真的是扶著把手,才有辦法下樓的
不止是我,就連做了好幾年的老生
也都是叫苦連連呢~~
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旅遊 (12)
呵..看來過度用到腳的還是很猛的
但身為射手座的我怎能服輸呢
狠招10下.青蛙1分..硬是撐過去..
畢竟..射手座的腳是比較發達的吧
換言之..夠粗啦...哈哈哈
做了幾個新招式,還蠻新鮮的
瑜伽真的不錯,我喜歡^^
To:piano
沒錯~~沒錯~~
瑜珈真是太美妙了^^
之前會懶惰,不想去
是因為,每次做到輪式,我整個人就挫敗
但~~經過一段時間的努力
輪式我也可以做到了,雖然晚人家很久才做起來
但我相信,假以時日,我一定也可以輪式舉手舉腳
外加輪式走路的
這個背景音樂感覺好blue
你這招狠招...我想像不出來到底多狠
試做也還好喔,但不知姿勢對不對
有沒有照片可以參考一下
To:瑜珈達人
音樂呀~~
那我預告一下,下週的音樂會很happy唷!!
這個動作,做個一兩下,是沒什麼感覺的
最少做十下,而且...要慢
做完十下後,再停留一分
你就可以明顯感受到它的威力了
這個動作,主要是練腿力
若你覺得沒什麼感覺
我想,因為你是瑜珈達人呀....
既然是達人,什麼動作對你來說
都是簡單啦~~~你說是吧!!
狠招
可惜沒作到
有點可惜
也有點偷偷笑在心裡
To:chun
還有機會的
說不定,改天又出現了
這幾天,林老師都出現在桃園教室
我看到很多人都會去問老師問題
今天,又有人去問老師
她好像連躺著,腰背都會痛
這讓我想到,我以前也是這樣
要一直痛到睡著為止....
但~~瑜珈真的很神奇
對手腕及腰有傷的我來說
很多動作,我都做不來...
但,現在都漸漸有起色了,且越做越好
真是開心呀^_^